Pečené mrkvové pečivo

  •  Septembra 23, 2020


Pastelové, chýbaš mi! Ak vynecháte pochúťku spojenú s nezdravou stravou, budete milovať tento recept. Vyrába sa v peci, ktorá vydáva tuk a múku. A je to iba 63 kcal.

Prečítajte si viac:

Zucchini Carpaccio - Užite si výhody zelene v novej verzii
Beet Hummus - farbenie vášho jedla zdravím a fitnes

Pasta bez tuku vyzerá ako skvelý nápad.


Najmä vtedy, keď cestoviny vydávajú rafinovanú múku a vyrábajú sa z mrkvy.

Zdroj beta karoténu a draslíka obsahuje každá šálka nakrájanej surovej mrkvy iba 52 kalórií.

Rovnaké množstvo má 3,6 gramu vlákniny alebo 14% vašej dennej potreby.


Táto cenná dodávka vlákien zlepšuje priechod črevami a pomáha schudnúť.

Prípravok je ideálny pre ľahké občerstvenie alebo ako doplnok ľahkého jedla.

Nasledujúci recept poskytuje šesť jednotiek, z ktorých každá má len 63,3 Kcal.


Pečené mrkvové pečivo

Na stole je pečené mrkvové pečivo

prísady

2 stredne varené mrkvy
1 malá cibuľa, jemne nasekaná
2 lyžice ľanu
4 lyžice múky cíceru
1 lyžica kokosového oleja
1 lyžica nasekanej petržlenovej vňate
2 lyžice svetla ricottou
1 štipka semien chia
1 čajová lyžička prášku do pečiva
Soľ a korenie podľa chuti

spôsob prípravy

Predhrejte rúru na 180 ° C.
Do mixéra pridajte mrkvu, múku, cibuľu a kokosový olej.
Pridajte soľ a droždie.
Beat, kým nebude hladký a odložíme.
Do misy pridajte ricotu s petržlenom.
Dochutíme soľou a korením.
Vezmite lyžicu cesta a roztiahnite ju na dlaň.
Vložte výplň do stredu a zavrite do pastelového tvaru.
Pečivo usadte v nelepivej forme.
Posypte semená chia.
Pečieme 15 minút.
Odstráňte a potom podávajte.

Pozrite sa na video pod krok za krokom tohto receptu.

Mrkvové řezy se skořicovým krémem (Septembra 2020)


Odporúčaná