Centimetre menej, roky viac

  •  Septembra 23, 2020


Centimetre menej, roky viac

Nosenie tuku v páse môže znížiť priemernú dĺžku života mužov a žien. Aj keď je váš index telesnej hmotnosti na bezpečnom okraji. Je to pneumatika, ktorá skracuje vzdialenosti. To však nie je výhoda.

Prečítajte si viac:

Vypočítajte si svoju ideálnu hmotnosť - tu skontrolujte svoj index telesnej hmotnosti
Uniknite štatistike - Brazília v rebríčku obezity

Ak chcete čeliť dlhej ceste, budete sa musieť pohybovať. Štúdia Mayo Clinic z Minnesoty (USA) vzájomne porovnávala informácie z 11 rôznych vedeckých prieskumov, do ktorých bolo zapojených 60 000 ľudí, aby sa dospelo k záveru, že choroby súvisiace s brušným tukom, ako sú srdcové choroby, problémy s dýchaním a dokonca aj rakovina, sa môžu skrátiť roky. života.


Bolo dokázané, že muži nad obvodom pása nad 110 cm majú o 50% vyššiu šancu na smrť ako muži pod 90 cm. To znamená o tri menej roky po 40 rokoch.

U žien sa riziko zvyšuje o 80% u pasu nad 95 centimetrov v porovnaní s tými, ktorí majú 70 cm. Čo znamená úžasné, o päť rokov menej medzi nami, po 40 rokoch.

Horší je lineárny rast z týchto limitov. Za každých ďalších päť palcov pásu sa riziko zvyšuje o 7% pre mužov a 9% pre ženy. A čísla zahŕňajú ľudí s akýmkoľvek indexom telesnej hmotnosti, dokonca aj tých, ktorí sa považujú za normálne - tu vypočítajte svoje.

Toto je upozornenie pre každého, kto používa index ako meradlo vlastného zdravia. Podľa vedúceho štúdie Dr. Jamesa Cerhana nie je BMI veľmi presné opatrenie, pretože nerozlišuje chudú hmotu od tuku ani tam, kde sa nachádza. Cieľom fitnes by preto mal byť okrem správneho BMI aj tenší pás.

How to Solve a Rubik's Cube | WIRED (Septembra 2020)


Odporúčaná