Rýchle tempo

  •  August 10, 2020


Rýchle tempo

Ak by to bola osoba, váš zoznam skladieb by bol zastaraný. Ako, zaostávanie. A vezme vás so sebou. Vo verzii 2014 vedci vydávajú zoznam perfektných skladieb na cvičenie. Aktualizujte iPod a zrýchlite svoje hľadanie fitnes.

Soundtrack nás sprevádza takmer vo všetkom, čo robíme. A to je to najlepšie zo spoločností, najmä v telocvični alebo počas tohto malého behu. To znamená, že keď potrebujeme povzbudenie, stačí dať hru, aby sme boli motivovaní rýchlym úderom. To preto, že hudba nás odvádza od vnímanej námahy až o 10%. Zároveň je sedatívom a stimulantom, ktorý stimuláciou pozitívnych myšlienok môže „trik“ nášho tela ísť trochu ďalej v tréningu.

Aktivovaným mechanizmom sú alfa vlny mozgu, ktoré sú zodpovedné za stav relaxácie orgánu a tiež za sny. Keď sú „zarovnané“, vedú k všeobecnému stavu motivácie a koncentrácie, čo nás núti pracovať na tele „autopilota“.


Aby sme aktualizovali náš zoznam skladieb, Brunel University v Londýne (UK) nedávno vydala zoznam aktuálnych skladieb, ktoré podľa ich Beats Per Minute najlepšie stimulujú mozog, keď sa chceme sústrediť na cvičenie. Autorom štúdie je Dr. Costas Karageorghis. Jeho znalosť športovej hudby ho viedla k tomu, že bol konzultantom závodu Run to the Beat, pol maratónu, ktorý zahŕňal výber živých kapiel na hromadné podujatia. Aby sa vytvoril konečný zoznam, Dr. Karageorghis preskúmal 6,7 milióna zoznamov skladieb na Spotify. Vychutnajte si a inovujte svoj iPod teraz. A čo najlepšie využite to, čo sa dokonca považuje za legalizované dopovanie - a žiadne vedľajšie účinky. Pokiaľ si to neuvedomíme, ste jedným z tých ľudí, ktorí spolu spievajú.

Ultimate Workout Playlist

1. Roar - Katy Perry - 92 BPM (mentálna príprava)

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (strečing)


3. Preskočte na dobrý bit - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. Získajte šťastie - Daft Punk ft. Pharrel Williams - 116 BPM (Aerobic / Warm Up)

5. Move - Little Mix - 120 BPM (Aerobic / Warm Up)


6. Potrebujete U 100% - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (kardio tréning, nízka intenzita)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (kardio tréning, nízka intenzita)

8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (kardio tréning, stredná intenzita)

9. Drevo - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (kardio tréning, stredná intenzita)

10. Potlesk - Lady Gaga - 140 BPM (kardio tréning, vysoká intenzita)

11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 BPM (kardio tréning, plná intenzita)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (kardio tréning, maximálna intenzita)

13. Monštrum - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (silový tréning)

14. Love Me Again - John Newman - 126 BPM (silový tréning)

15. Get Down - Groove Armada ft Stush a Red Rat - 127 BPM (silový tréning)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (silový tréning)

Pozrite si nasledujúci klip a zistite, či vkus vedy zodpovedá vášmu.

Skialp seriál #3: Nohavice a bunda vhodné na rýchle tempo pre skialpinizmus a skitouring (August 2020)


Odporúčaná