Ovocie, ktoré schudnú

  •  August 14, 2020


Ovocie, ktoré schudnú

Ovocie je výživné a založené na detoxikátoch a je zdrojom rôznych vitamínov a živín. Poskytnutím vlákniny znižujú hlad a pomáhajú regulovať črevá. Všetko v nich odporúča jeho spotrebu. Ešte viac informácií o vlastnostiach chudnutia.

Prečítajte si viac:

Juice Detox Juice - Pomáha uhasiť vašu chuť do jedla a bojovať s opuchmi
Ocot Apple Cider - Koniec koncov, čo stojí za touto „stravou“

Podľa niekoľkých odporúčaní, ako napríklad Sprievodca jedlom brazílskeho obyvateľstva, je ideálne konzumovať 3 až 5 porcií ovocia denne. Zo všetkých možností dávajte pozor na tie, ktoré vám môžu dať väčšiu alebo lepšiu, menšiu silu na stupnici.


Napríklad malina, ananás a jablko obsahujú látky, ktoré pomáhajú kontrolovať hmotnosť. Rovnako ako pri všetkom, čo jete, dávajte pozor na nadmerné množstvo. Je to preto, že ovocie obsahuje fruktózu. Aj keď ide o prírodný cukor, fruktóza má kalórie - a môže sabotovať vašu stravu. Tip je konzumovať ich ako desiatu alebo dezert.

Pozrite sa, aké ovocie môže pre vašu stravu urobiť.

malina

Maliny sú látky podporujúce metabolizmus. Odporúča sa konzumovať pol šálky (čaj) denne. Ťažko nájsť. Použite zamrznutú verziu, ktorá vďačí za výživné nič.

ananás

Najobľúbenejšie a najjednoduchšie nájsť, s jedným šálkom ovocia, uspokojíte 43% dennej potreby chrómu, minerálu, ktorý okrem iného pomáha kontrolovať vašu chuť k jedlu.

jablko

Jablko s vysokým obsahom vlákniny, napríklad pektínu, pomáha rýchlejšie uspokojiť hlad. Nedávna štúdia zistila, že ženy, ktoré zjedli jablko denne a cvičili ľahkým tempom, skončili za tri mesiace stratou 7 libier. Aby ste si mohli vychutnať výhody jablka vo vašej strave, častejšie pridávajte ovocie, najmä do kávy a neskoro popoludní. A užívajte si výhody detoxikačného jablka s feniklom, jablka so špenátom a šťavy z repy jablkovej (recepty zobrazíte kliknutím na názvy).

Je Ovocie Na Chudnutie Naozaj Vhodné? (August 2020)


Odporúčaná