Šťastný a fit navždy

  •  Apríl 4, 2020


Po svadobnej schôdzke stojí pekný redaktor časopisov pred svojimi odporúčaniami ostatným. Asi o dva mesiace neskôr išiel k oltáru niekto iný.

Každý prípad je, samozrejme, prípadom. Ako príklad uvádzam niekoľko. Odporúča sa tu, aby ste zhromaždili informácie a prispôsobili ich podľa vášho výberu. Ale človek musí vedieť, že človek nemôže vždy očakávať rovnaké výsledky. Niekedy môžu byť frustrujúce. V iných môžu byť ešte lepšie.

Program Ben Ince, redaktor časopisu Men's Fitness, bol prijatý dva mesiace pred tým, ako svadba pracovala - a veľa. S hektickou rutinou svojej pozície, hoci hovoril iba o dobrej forme a zdravom jedle, nedokázal praktizovať to, čo odporučil svojim miliónom čitateľov. Keď však bolo manželstvo naplánované, jeho rozhodnutím bolo priviesť k oltáru lepšieho človeka.


Všetko to začalo zmenou vašej stravy. V prvých dvoch týždňoch sa spotreba bielkovín zvýšila na jeden kilogram mäsa a rýb za deň. Taktiež úplne eliminoval príjem uhľohydrátov doplnením misky o zelené listy, orechy a dostatok vody.

Potom sa začal intenzívny program budovania svalov, keď sa cez víkendy povolil určitý obsah uhľohydrátov (hnedá ryža). Boli pripravené dva týždne cvičení na urýchlenie metabolizmu, striedanie tréningu hrudníka, triceps chrbta v jednom sedení; a potom ramená, bicepsy a nohy v ďalšom. Izolované skupiny svalov sa potom spracovali pomocou závaží.

Vystrašuje „doplnky“ použité počas relácií, ako je napríklad hrubá 20-kila reťaz okolo krku, aby sa posilnili chrbtové svaly. Po dvoch mesiacoch Ben telesný tuk klesol z 18,5% na 7,1%. Ak chcete zvýrazniť výsledok, základné odstránenie chĺpkov. Nakoniec ten, kto vyšiel k oltáru, bol ľahší, spokojnejší a šťastnejší.


mexase11

Ľahké príslušenstvo: reťaz okolo 20 libier okolo krku

mexase2


Za dva mesiace prišiel jeden muž a ďalší úplne iný vyšiel z telocvične

mexase3

Urob to, čo hovorím: Ben obrátil reklamu na svoj vlastný časopis

mexase4

Jemnejší a šťastnejší, Ben potreboval nové oblečenie nielen na svadbu, ale aj na celý život.

Martin Císar - Šťastie (Acoustic) (Apríl 2020)


Odporúčaná