Ľahké cestoviny s rukolou

  •  Apríl 4, 2020


Ľahké rezance s rukolou? Mamma Mia!

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je jesť cestoviny tabu. Existuje však niekoľko tipov, takže sa nemusíte vzdať tohto chutného jedla. Jedna z nich sa týka samotnej omše, ktorá môže byť funkčná a stále môže pomôcť v boji proti rovnováhe.

Prečítajte si viac:

Cestoviny - všetko, čo odľahčí cestoviny
Zoštíhľujúce cestoviny - ako z tejto misky odstrániť kalórie

Najprv musíte mať možnosť vidieť pod všetkými roztopenými syrmi a mastnou omáčkou nejaké cestoviny.


Preto môžeme povedať, či bol vyrobený z celej múky alebo bielej múky.

To je kombinácia, ktorá robí každé jedlo z talianskej kuchyne zakázané pre tých, ktorí chcú schudnúť.

To znamená, s ľahšou omáčkou a alternatívnymi cestovinami.


Na chudnutie cestovín je dobré pripraviť cestoviny s rukolou.

Tmavo zelená zelenina, ktorej súčasťou je aj tento list horkej chuti, obsahuje látky, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie nášho tela.

Ide o veľké množstvo vitamínov A, C, K a kyseliny listovej, ktoré posilňujú pokožku, oči, nechty, svaly, krv a kosti.


Sú tiež zdrojom vápnika, železa, fosforu, horčíka, draslíka a vlákniny.

Okrem toho tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu pH krvi, vďaka čomu naše telá pracujú efektívnejšie a intenzívnejšie.

Tu je návod, ako premeniť túto zelenú energiu na krásne cestovinové jedlo.

Keďže príprava tohto receptu trvá nejaký čas, naplánujte si víkend s rodinou pri stole.

Alebo sa pripravte na malé porcie počas týždňa a zahrievanie v čase obeda.

Rukola fettucín

rukoväťová hmota

prísady

1 balenie rukola
½ pohára vody
2 šálky múky
1 vajce
3 drahokamy
1 mini baklažán
4 mini paradajky
2 čerstvé syrové gule Polenghi
1 štipka soli

Spôsob práce

Rukoväť, žĺtky, vodu a vajíčko uložte do mixéra.
Nalejte zmes do misky.
Pridajte múku na miesto cesta na cestoviny.
Cestoviny Espiche s valčekom.
Pomocou noža cesto nakrájajte na prúžky.
Na horúcej vode varte podľa chuti.
Odložte zeleninu a odložte stranou.
Podávajte na tanieri na lyžici paradajkovej omáčky.
Ozdobte zeleninu a syrové gule.

Babicovy Dobroty - Těstoviny se slaninou a rukolou. (Apríl 2020)


Odporúčaná