Ľahký recept: zeleninový vývar

  •  Apríl 4, 2020


Ľahký recept: zeleninový vývar

Strata viac ako 60 libier bez lieku alebo operácie nebola jednoduchá. Musel som znovu objaviť celú svoju stravu. Ale vždy som sa mohol spoľahnúť na môj zeleninový vývar. Je to praktické a ľahké, vždy ma to ušetrí, keď možnosti ponuky nestačia na hlad. Pozrite sa na recept!

Je zdravý, podstatný a má arómu bonusu. A nie je to nič nové. Prítomný v ľudskej potrave, pretože barbar našiel spôsob, ako zohriať vodu na varenie jedla, bol vývar pravdepodobne prvým komplikovaným jedlom v histórii s nekonečnou zmesou ingrediencií.

Ako ľahké a cenovo dostupné jedlo so značnou výživnou a energetickou hodnotou boli vývary základom výživy prakticky pre všetky civilizácie. A samozrejme to môže byť aj vaše! Pripravme chutný zeleninový vývar, môj neoddeliteľný spoločník každý deň. Recept dáva štyri porcie, každý s 80 kalóriami.


Tip: O trochu viac času si tiež môžete pripraviť môj super ľahký zeleninový guláš s iba 144 kalóriami.

Rastlinný vývar

Ľahký recept: zeleninový vývar

prísady

½ stredne nakrájanú cibuľu
1 strúčik cesnaku
1 kockový korenie
3 nakrájané paradajky
1 stopka zeleru nakrájaná na tenké plátky
½ malá, nastrúhaná zelená kapusta
1 nakrájaná mrkva
1 šálka nasekanej zelenej fazule
1 kocky cukety
½ balenie nakrájanej zelenej cibule
Soľ a korenie podľa chuti
Basil podľa chuti

spôsob prípravy

Vložte prísady do tlakového hrnca s 1 liter vody.
Varte 50 minút alebo kým zelenina nebude veľmi jemná.
Podávajte horúce.

Jak na vymazlený zeleninový vývar? (Apríl 2020)


Odporúčaná