Nízke riziko sacharidov

  •  Apríl 4, 2020


Nízke carb stravy sú v móde. Jeho unáhlené členstvo je však potrebné prehodnotiť. Nová štúdia odhaľuje, ako nízka hladina uhľohydrátov môže oslabiť srdce.

Prečítajte si viac:

Stravovanie potravín - poznať menu, ktoré zmenilo môj život
Moja metóda - všetko, čo som sa naučil o chudnutí a dobrom živote

Ukázalo sa, že diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov sú účinné pri znižovaní telesnej hmotnosti.


S prihliadnutím na osobnosti ako Gwyneth Paltrow a Kardashians sa táto voľba stala čoraz obľúbenejšou.

Jedným z nich je ketogénna strava.

Stručne povedané, mali by ste jesť menej chleba a ryže a zvýšiť spotrebu mäsa a tukov.


Móda však môže predstavovať určité riziko.

Jedna štúdia ukazuje, že konzumácia menej uhľohydrátov môže zvýšiť riziko porúch srdcového rytmu.

Konkrétne predsieňová fibrilácia.


Ľudia s týmto ochorením majú asi päťkrát vyššiu pravdepodobnosť výskytu mŕtvice.

Okrem toho, že častejšie trpia srdcovým zlyhaním.

Výskum uskutočnila Univerzita v Guangzhou (Čína).

V ňom bolo sledovaných 14 000 ľudí počas 22 rokov.

Žiadna nemala predsieňovú fibriláciu.

Každý deň musel každý nahrávať, čo jedol.

Boli zaznamenané aj ďalšie informácie o životnom štýle.

V období sa vyvinula fibrilácia predsiení 1 900 účastníkov.

Tieto informácie sa krížili s kalorickým príjmom uhľohydrátov každého z nich.

Výsledkom bolo, že u tých, ktorí konzumovali menej ako 45 percent denných kalórií uhľohydrátov, bola o 18 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku fibrilácie predsiení.

Porovnanie sa uskutočnilo s tými, ktorí konzumovali 45 až 52% kalórií uhľohydrátov - mierne množstvo.

Nad týmto prahom opäť došlo k zvýšeniu rizika.

Nízke hladiny uhľohydrátov však stále súviseli so zvýšením rizika o 16% v porovnaní so stravou s vysokým obsahom uhľohydrátov.

Štúdia zaznamenala situáciu, ale nevysvetľuje ju.

Hypotéza spočíva na jasnej „kompenzácii“.

Tí, ktorí konzumujú menej uhľohydrátov, zvyšujú spotrebu červeného mäsa a nasýtených tukov.

Čo vedie k zápalu a množstvu kardiovaskulárnych stavov.

Nízkotučné diéty tiež poskytujú menej antioxidantov z ovocia a zeleniny.

Presne prírodné protizápalové látky, ktoré by ich mohli chrániť.

„Vzhľadom na riziko naša štúdia navrhuje, aby sa táto populárna metóda riadenia hmotnosti odporúča s opatrnosťou.“

Varovanie dal jeden z autorov, Dr. Xiaodong Zhuang.

Informácie o radikálnej zmene výživy sa oplatí zvážiť.

Štúdia bola prezentovaná na kongrese Americkej kardiologickej univerzity.

Test- co funguje lépe pro hubnutí? Vysoké/ nízké sacharidy (Apríl 2020)


Odporúčaná