Jeden úspech denne

  •  Marec 29, 2020


Chodili ste dnes do telocvične? Blahoželáme. Postoj nie je iba víťazstvom lenivosti. Štúdia ukazuje, ako sú naše mozgy priťahované sedavým správaním.

Prečítajte si viac:

Fitness bez toho, aby ste opustili gauč - Aby ste sa dostali zo sedavého života, nemusíte ísť ďaleko
Zoznámte sa s burpee - Naučte sa, ako urobiť perfektné cvičenie

Nie je nič viac potrebné ako cvičenie.


A neprirodzené.

Štúdia z University of British Columbia (Kanada) odhaľuje toto.

V ňom sa vykonal test s dobrovoľníkmi, každý v počítači.


Mali by ovládať avatar na obrazovke.

S nimi reagujú na obrázky, ktoré ukazujú fyzickú aktivitu a príklady fyzickej nečinnosti.

Urobili to tak, že avatar posunuli čo najrýchlejšie smerom k postavám.


Elektródy zároveň zaznamenali, čo sa deje v ich mozgu.

Výsledkom je konflikt medzi vedomím a podvedomím.

Účastníci presunuli avatar rýchlejšie smerom k aktívnym postavám.

Ale jeho mozog vynaložil väčšie úsilie, keď vytlačil avatara z pokojných postáv.

„Čo naznačuje, že naše mozgy sú priťahované fyzickou nečinnosťou.“

Vysvetlenie je od jedného z autorov, Dr. Matthieu Boisgontiera.

Je ťažké zabrániť všetkému, čo sa deje automaticky.

"Aj keď to chcete, pretože jednoducho neviete, že sa to deje."

Preto je také dôležité poznať tento proces vnútornej sabotáže.

A uvedomiť si, že s každým tréningom je víťazstvo obrovské - a všetko vaše.

Štúdia bola uverejnená vo vedeckom časopise neuropsychológie.

Na prekonanie pevného myslenia na gauči je vhodné využiť motiváciu.

Počúvanie hudby môže uľahčiť cvičenie - viac tu.

Sedavé obrazy a cvičenia použité pri skúške

Separ - Úspech ft. Rakaa Iriscience (Prod. Smart) (Marec 2020)


Odporúčaná