Diéta so zavretými ústami

  •  August 14, 2020


Diéta so zavretými ústami

V uzavretých ústach nevstupujte ... kalórie. Populárne u kulturistov, cvičenie AEJ (pôstný aerobik) je v móde. Bloggeri a „celebrity fitness“ šíria prax, ktorá vyšla z telocvične a chytia nič netušiacich fanúšikov. Koniec koncov, o čo ide?

Ak má schudnúť, záujem je veľký. Natoľko, že do decembra, vyhľadávanie spoločnosti Google na „prerušovaný pôst“ vzrástlo o 230%. Stručne povedané, teória je taká, že by sme mali spať hladní, aby sme sa prebudili s úplne suchou „nádržou“. A potom, bez toho, aby krekra pracovala, sa cvičte 30 až 40 minút na lačný žalúdok.

Podľa lekárov je AEJ založená na myšlienke, že v dôsledku nízkej ponuky uhľohydrátov v tele využíva pôstné cvičenie tuk, ktorý sme nahromadili v hlbokých vrstvách kože a tkanív, ako hlavný zdroj energie. V priebehu času sa človek cíti menej hladný, znižuje množstvo jedeného jedla a vymieňa viac tuku za chudšiu hmotu.

Lekári a subjekty, ako napríklad Brazílska spoločnosť pre cvičenie a športové lekárstvo, však upozorňujú, že napriek tomu, že sú populárne a dokonca praktikované východnými kultúrami, v tejto veci neexistuje konsenzus. Ide o to, že bez následných opatrení môže táto strava viesť k deštrukcii. Odborníci tvrdia, že cvičenie bez jedla sa neoplatí. Pretože aktivita musí byť nízka, kalorický výdaj sa stáva nevýrazným.

Je potrebné byť informovaný. Kniha „2-dňová strava“ bola nedávno vydaná. Úspešný v Spojených štátoch a Spojenom kráľovstve hlási dvojdňový „pôstny“ týždeň (spotreba 500 kalórií) pre päť vydaných ponúk. Zväzok je na čele celebrít ako Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston a Jennifer Lopez. Zatvorenie úst je dobrý nápad, ale príliš veľa (dokonca aj nedostatok) je škodlivých.

The Secret Reason We Eat Meat - Dr. Melanie Joy (August 2020)


Odporúčaná