Pokušenie chudého mäsa

  •  August 10, 2020


Pokušenie chudého mäsa

Uvoľňuje sa konzumácia mäsa? Pri nasledujúcom grile môžete hovoriť s plnými ústami: ak ste „chudí“, áno! Americký orgán odporúča konzumáciu vybraných porcií, ktoré sú zdrojom živín a vitamínov.

Na víkendovom jedle je na grile takmer vždy mäso. Aby sme si udržali líniu pri týchto príležitostiach, tvrdá časť odoláva tejto maličkosti, nie? Tip je nechať kusy, ktoré prechádzajú, aby sa sústredili na tie, ktoré majú menej tuku. Oddelenie kontroly potravín USDA odporúča dohliadať na zdravotnú krízu spôsobenú stravovacími návykmi a odporúča jesť menej ako 10 percent celkového tuku, 4,5 gramu alebo menej nasýteného tuku. a menej ako 95 miligramov cholesterolu. Vybrané kusy jahniat a hovädzieho dobytka patria do tejto kategórie. Pozrite si všetky odporúčania USDA.

V skutočnosti chudé mäso nezabráni chorobe. Miernou konzumáciou však pomáhajú pri správnom fungovaní tela, pôsobia na regeneráciu a obnovu rôznych telesných tkanív, ako sú kosti, svaly a pokožka. Okrem bielkovín poskytujú vitamíny B, vitamín E a minerály. Prispieva tiež k produkcii hormónov (inzulín a tráviace enzýmy), okrem toho, že prospieva imunitnému systému a zvyšuje chudobnú hmotu.


Samozrejme, rovnako ako všetko ostatné, aj plnenie misky môže prispieť k vysokej hladine cholesterolu a viesť k problémom so srdcom v dôsledku vysokého obsahu nasýtených tukov. Tvárou v tvár pokušeniu tela zostaňte sústredení a vzdorujte - kvôli svojmu zdraviu.

Dozviete sa viac

Čo sú to tzv. Štíhle rezy?

• Rezy, ktoré nevyžadujú odstránenie tuku: káčatko, sval, jadro palety, zlatá rybka, mäkký vankúš
• rezy, ktoré si vyžadujú odstránenie viditeľného tuku: steaky, boky steak, jašterica, titty, rump, sukne steak
• Mäkké kusy tuku, ktoré si vyžadujú nadmerné odstránenie: bahenný steak a tvrdý vankúš
• rezy s tvrdým tukom (neodnímateľné): prsia, rebrá, termity

NRoP Adventný kalendár - deň 24 - vianočný špeciál (August 2020)


Odporúčaná